本书是根据中共中央、国务院以及教育部、卫生部等部委关于加强和改进大学生心理健康教育工作的意见精神，结合当前大学生心理健康教育的客观需要，吸纳心理健康教育研究的最新成果，在总结、借鉴各位专家、同仁现有成果的基础上编写的。全书共分15章，分别论述了适应、自我、学习、交往、情绪、人格、网络、恋爱、竞争、挫折、合作、求职、成功等与心理健康的关系，把培养大学生的能力放在首位。每一章都把提高大学生心理问题的应对和调适能力作为重点进行阐述，力图通过本课程的学习，最大限度地提高大学生的心理问题应对能力，全面提升大学生的心理健康水平。 本书既可作为高校开设大学生心理健康教育的教材，也可以作为青年心理健康教育的自助读物，适合高校学生、青少年、高等教育管理者以及相关工作者阅读和参考。

目 录
第一章 心理健康概述 1
第一节 心理健康的含义 1
一、健康的概念 1
二、心理健康的概念 2
三、常见心理异常的类型 4
第二节 大学生心理健康的标准及 影响因素 5
一、大学生心理健康的意义 6
二、大学生心理健康的标准 7
三、影响大学生心理健康的 主要因素 9
第三节 大学生常见的心理困扰及应对 13
一、大学生心理健康现状 13
二、大学生常见的心理问题与 心理障碍 14
三、增进大学生心理健康的 主要途径 16
练习与思考 18
附录 症状自评量表(SCL-90自评) 19
第二章 适应与心理健康 24
第一节 适应心理概述 24
一、适应的概念 24
二、适应与发展 26
三、适应的意义 27
第二节 大学生常见的适应问题及其 产生的原因 28
一、大学生常见的适应问题 28
二、大学生适应不良的原因 31
第三节 大学生适应能力的培养 34
一、适应与发展的主要理论观点 34
二、培养大学生适应能力的 途径和方法 36
练习与思考 38
附录 社会适应能力自测 39
第三章 自我与心理健康 41
第一节 自我意识概述 41
一、自我意识的含义 41
二、自我意识的结构 44
三、自我意识的作用 45
第二节 大学生自我意识的发展 46
一、大学生自我意识发展的特点 46
二、大学生自我意识发展中的矛盾 49
三、大学生自我意识发展的 影响因素 50
第三节 大学生自我意识的完善 52
一、良好自我意识的标准 52
二、大学生自我意识发展的偏差 52
三、大学生自我意识的培养 54
练习与思考 57
附录 了解自己自测题 58
第四章 学习与心理健康 60
第一节 学习心理概述 60
一、学习的含义 60
二、学习与心理健康的关系 61
三、影响学习的心理因素 62
第二节 大学生学习的特点及要求 64
一、大学生学习的一般特点 64
二、大学生学习的心理特点 66
三、大学生学习的目标和任务 67
第三节 大学生学习中的心理困扰及 调适 69
一、学习动机障碍及调适 69
二、学习焦虑及调适 72
三、学习疲劳及调适 74
四、考试焦虑及调适 76
练习与思考 78
附录 考试焦虑自测 79
第五章 交往与心理健康 81
第一节 大学生人际交往概述 81
一、人际交往与人际关系 81
二、人际交往的过程及规律 82
三、大学生人际交往的功能 83
第二节 大学生交往的心理学原理 85
一、人际交往的心理动机 85
二、大学生人际交往的原则 86
三、人际交往的心理效应 88
四、影响大学生人际关系的 主要因素 90
第三节 大学生人际交往能力的培养 91
一、大学生人际交往的心理特点 91
二、大学生人际交往中常见的 心理障碍 92
三、大学生人际交往的基本技能 93
练习与思考 100
附录 人际关系测量表 100
第六章 情绪与心理健康 104
第一节 情绪概述 104
一、情绪的内涵 104
二、情绪的类型 105
三、情绪与身心健康的关系 108
第二节 大学生的情绪特征及影响 110
一、大学生的情绪特征 110
二、情绪对大学生的影响 111
第三节 大学生常见情绪障碍及调节 112
一、情绪健康的标准 112
二、大学生常见的情绪障碍 113
三、大学生情绪的调节方法 116
练习与思考 122
附录 情绪稳定性测验 122
第七章 人格与心理健康 124
第一节 人格概述 124
一、人格的概念及结构 124
二、影响人格形成的因素 125
三、人格的特征 128
第二节 大学生人格发展中的 常见问题 130
一、大学生常见的人格缺陷 130
二、大学生常见的人格障碍 132
第三节 大学生健康人格的培养 138
一、健康人格的标准 138
二、培养健康人格的意义 140
三、培养健康人格的途径和方法 141
练习与思考 143
附录 人格小测试 143
第八章 网络与心理健康 145
第一节 网络概述 145
一、网络的特征 145
二、大学生网络行为 147
三、网络对大学生的影响 147
第二节 大学生的网络心理 149
一、大学生上网心理 150
二、大学生的网络心理 特点与矛盾 151
三、大学生的网络心理障碍 153
第三节 大学生健康网络心理培养的 途径和方法 157
一、正确认识、积极应对网络 心理问题 158
二、遵循网络行为原则， 有效控制网络行为 160
三、发挥学校教育的主渠道作用， 提高大学生网络心理素质 161
练习与思考 163
附录 测测你的上网情况 163
第九章 恋爱与心理健康 165
第一节 爱情概述 165
一、爱情的含义 165
二、爱情的特征 166
三、恋爱对大学生的影响 168
第二节 大学生恋爱心理 169
一、大学生恋爱心理分析 169
二、大学生恋爱的类型 171
三、大学生恋爱的心理效应 171
第三节 大学生恋爱心理问题及应对 172
一、爱的能力的组成 172
二、正确对待恋爱的途径和方法 173
三、大学生常见的恋爱心理 问题及调适 179
练习与思考 184
附录 恋爱观自测量表 184
第十章 竞争与心理健康 188
第一节 大学生竞争的心理准备 188
一、竞争概述 188
二、竞争是无法回避的 190
三、人际竞争的三大定律 192
第二节 增强大学生竞争力的 主要因素 194
一、积极的心态 194
二、较宽的知识面 195
三、精湛的技术 197
四、适宜的环境 200
第三节 大学生竞争心理问题及应对 201
一、正确对待失败和挫折 202
二、自己拯救自己 205
三、与人竞争的胆识和策略 208
练习与思考 211
附录 嫉妒心理诊断量表 211
第十一章 挫折与心理健康 214
第一节 挫折概述 214
一、挫折的含义 214
二、挫折的类型 215
三、挫折与身心健康的关系 216
第二节 大学生的挫折反应 217
一、挫折产生的原因 218
二、挫折后的消极反应 220
三、挫折后的积极反应 224
第三节 大学生挫折心理问题及应对 225
一、挫折承受力的概念 226
二、挫折承受力的影响因素 226
三、大学生挫折心理 问题自我调适 227
练习与思考 231
附录 挫折承受力测验 232
第十二章 合作与心理健康 234
第一节 大学生合作的心理准备 234
一、合作心理概述 234
二、诚信是合作的基础 237
三、合作需要利益共享 240
第二节 大学生合作能力培养 242
一、增强合作意识 242
二、学习合作之道 245
三、培育团队精神 246
第三节 大学生合作心理问题及调适 249
一、猜疑——合作的绊脚石 249
二、嫉妒——合作的致命弱点 250
三、自卑——合作的大敌 251
练习与思考 252
附录 测测你的归属感 252
第十三章 求职与心理健康 254
第一节 大学生求职的心理准备 254
一、正视现实，早作规划 254
二、抓住机遇，迎接挑战 259
三、全面准备，认真对待 262
第二节 大学生求职心理问题分析 263
一、大学生求职心理矛盾分析 263
二、大学生求职心理误区分析 265
三、大学生应有的求职心理 266
第三节 大学生常见求职 心理障碍及调节 268
一、过度焦虑及调适 268
二、消极自卑及其调适 269
三、过于羞怯及调适 270
练习与思考 272
附录 测测你的求职能力 272
第十四章 成功与心理健康 275
第一节 成功概述 275
一、成功的概念 275
二、正确认识自己 276
三、确立明确的目标 277
第二节 大学生成功心理培养 278
一、积极的心态是成功的关键 278
二、坚定的信念是成功的基石 284
三、良好的习惯是成功的钥匙 285
第三节 大学生成功心理问题及应对 287
一、成功始于行动 287
二、培养自信心 289
三、只为成功找方法， 不为失败找借口 290
练习与思考 292
附录 测测你的成功品质 292
第十五章 心理危机与心理健康 294
第一节 心理危机概述 294
一、心理危机的定义 294
二、心理危机理论 295
三、心理危机的特征 298
第二节 大学生心理危机的类型及 产生原因 299
一、大学生常见的心理危机 类型和表现 299
二、大学生心理危机产生的原因 301
三、大学生中容易产生心理危机的 高发群体 302
第三节 大学生心理危机的调适 306
一、大学生心理危机的应对方法 306
二、大学生心理危机的干预对策 308
三、大学生自杀行为的干预对策 311
练习与思考 314
附录 自杀态度问卷(QSA) 314
参考文献 317